ЛВП-дни. Омоложение организма.

Суворов Александр Васильевич, выдающийся российский полководец. Обращение к солдатам. 

В системе здорового образа жизни по «СеДеК» очень важное место занимает голодовка. Свою голодовку я называю ЛВП: «Лечебное Воздержание от Пищи, или, по-другому, «Лечебно-Восстановительное Питание». Дело в том, что «обычный» голод принято проводить на простой или дистиллированной воде, тогда как во время «голода по «СеДеК» вода заменяется травяными чаями, чаем Пуэр или другими чаями без сахара и подсластителей. В моей коллекции – более 100 различных натуральных чаёв (об этом вы можете подробно почитать в разделе сайта "Чайная комната!). Так же ЛВП допускает прием витаминов и БАДов в минимально необходимых количествах.

Я провожу голодовку ЛВП 2 раза в неделю - в понедельник и в пятницу - уже в течение трёх лет. Пропускаю я её крайне редко и только по самым уважительным причинам.

Каждый мой «голод» длится по 36-42 часа: с 18.00-18.30 предыдущего дня до 12.00-12.30 дня последующего. Другими словами, «голодовка понедельника» начинается в воскресенье в 18.00-18.30 и заканчивается во вторник в 12.00-12.30. 30 минут разницы – это время приема пищи.

Чаще всего я провожу 42-х часовую голодовку, но иногда в процесс вмешиваются и обстоятельства, которые «заставляют» сократить сроки до 36, а то и до 24 часов. К примеру, если в пятницу проходит деловая встреча в ресторане, и еду никак нельзя «отменить», то мой «голодный день» длится только 24 часа: с 18:30 четверга до 18:30 той самой пятницы.

Кроме того, очень часто в моей жизни случаются командировки, которые естественно могут приходиться на ЛВП-дни. А командировки, как правило, сопровождаются неизбежными походами в ресторан вместе с сотрудниками и бизнес-партнёрами. Например, на фото я и моя старшая дочь Александра ужинаем в ресторане в рамках командировки в Китае.

В общем, порой "голод" приходится существенно сокращать или даже переносить на другой день, когда я буду уверен в полном отсутствии "соблазнов". Но даже если это случается, моё питание в эти дни остаётся лёгким и ограниченным. На фотографии я ем низкокалорийный фруктовый десерт.

К разгрузочным дням я привык, и они не вызывают ни малейших проблем, одно лишь удовольствие. Ведь в это время я особенно энергичен и деятелен, а мои тело и голова, как ни странно, работают значительно продуктивней.

Голодайте на здоровье!

Я изучал большое количество литературы на тему лечебного голодания и омоложения организма и обнаружил много фактов, говорящих в пользу этого мероприятия. Суммируя их, я могу сказать точно: голодая, вы молодеете! Попробую объяснить, как это происходит.

Дело в том, что во время голодовки - или даже значительного сокращения потребляемых калорий - в наших клетках запускается процесс так называемого «самоедства» (в соответствующей литературе это называется аутофагией). При голодном состоянии клетки начинают «поедать» свои собственные повреждённые структуры и запасы, пуская их на энергетические нужды нашего организма.

Таким способом клетка избавляется от ненужных энергетических станций, а весь организм – от ненужных клеток. Сбрасывая эту «ношу», клетки омолаживаются, в них как бы сбрасывается отсчёт времени.

Кроме того, по мнению ученых, ограничение калорий запускает еще один механизм продления жизни – активизацию главного «гена долголетия». Этот ген помогает всем живым организмам выжить в период голода. Если голодные дни в вашей жизни отсутствуют, то этот ген деградирует и не заряжает своей энергией ваше тело. При активизации «гена долголетия» скорость старения организма значительно снижается.

Путь к омоложению организма.

Если вы хотите прожить долгую жизнь (а вы, наверняка, хотите!), то съедать более 1500 калорий в день можно только по особым случаям. Минимум калорий – это ключевой момент омоложения организма продления жизни. В этом случае ЛВП приходит к вам на помощь, упрощая снижение общей недельной калорийности питания.

Для запуска аутофагии достаточно даже двух разгрузочных дней в неделю. Недаром по канонам православия 2 дня в неделю - среда и пятница - должны быть постными. А особенно полезным (в том числе для омоложения организма) считается Великий пост. Организм в эти дни капитально обновляется. Чем сильнее голод, тем лучше. Мой же «голодный» день состоит из 42-х часов. То есть в сумме воздержание от пищи составит в неделю 84 часа, или 3,5 суток.

В "СеДеК" - моей системе похудения, оздоровления и омоложения организма - я провожу комплекс мероприятий "ЛВП + банная очистка".Если у меня нет командировок, выездов на отдых или на мероприятия, то я провожу эту «процедуру» два раза в неделю в обязательном порядке. Таким образом, проведение ЛВП помогает держать кишечник и внутренние органы в очищенном состоянии, а банные процедуры вечером и утром следующего дня позволяют очистить кожу и тело. Благодаря такому комплексному подходу весь организм чистится и обновляется.

Лечебное голодание имеет много сторонников и противников. Я отношусь к первой категории и всегда буду стараться пропагандировать короткое воздержание от пищи. Я неоднократно пытался проводить и длительные голодовки, но мне тяжело дается выход из голода. Поэтому я предпочитаю частые, но короткие отказы от приёма пищи длительностью, как вы помните, 36-42 часа. Кстати, 42-часовые голодовки пропагандировал и известный популяризатор ЗОЖ и закалки Порфирий Иванов.

Голодовка – это не так сложно, как кажется человеку, не знакомому с ней. По моему опыту, не употреблять пищу вовсе гораздо проще, чем, например, весь день просидеть на «яблочной» или «рисовой» диете. Я, к примеру, только 1 месяц сумел удержаться на «Кремлевской диете», которая разрешает достаточно много мяса и рыбы, но почти полностью запрещает фрукты. Для меня - «яблочного наркомана» - отказ от яблок выдержать сложнее, чем не есть вообще.

Помните, главное – правильный настрой и вера в то, что всё у вас получится!